„A te törvényed kedvelőinek nagy békességük van, és nincs bántódásuk.” Zsoltár 119:165
Létezik egy orvosi fogalom a béke meghatározására: a nagyon igényesen hangzó homeosztázis, vagy más szavakkal a belső környezet dinamikus állandósága. Amint a béke nem a konfliktusok hiányát, hanem a különböző kihívások ellenére fennálló belső nyugalmat, úgy a homeosztázis sem az agresszív tényezők kizárását, hanem a támadó és védelmező elemek egyensúlyát jelenti.
Az ellenállóképesség a homeosztázis fenntartásának lényeges eleme. Az immunrendszer bármilyen jelentős rendellenessége megzavarja a homeosztázist. A szervezetünket támadó kórokozókkal (vírusokkal, baktériumokkal, parazitákkal) szembeni ellenálláshoz az immunrendszer minden összetevőjének megfelelő működése szükséges.
Mindenekelőtt fontos a kiegyensúlyozott étrend, hogy szervezetünket ellássuk a védekezésben szerepet játszó elemek előállításához szükséges tápanyagokkal. Az éjszakai alvás csupán 2 órával – 8-ról 6 órára – való csökkentése az immunrendszer harcosai, a fehérvértestek 50%os eséséhez vezet. Ezért fontos eleget és jól aludni. A pihenésnek nemcsak mennyiséginek, hanem minőséginek is lennie kell. Ugyanakkor védelmi rendszerünk első küzdőterét, a bőrünket is tartsuk mindig épen, tisztán és hidratáltan.
Hogyan alkalmazható mindez lelki téren, a hit szemszögéből? Hogyan tartsuk fenn a békét, a lelki homeosztázist?
Az első tartóoszlop a naponkénti lelki táplálék biztosítása. Tegyük mindennapos szokásunkká a Szentírás tanulmányozását és az imádkozást! A második tartóoszlop a lelki pihenés. A szombat mennyiségi és minőségi megtartása a hit megőrzésének alapja. A harmadik tartóoszlop Isten teljes Törvényének tisztelete, illetve ha ebben valami sérülés keletkezik, akkor a seb azonnali „fertőtlenítése”, „bekötözése” és „felügyelete” egészen a teljes gyógyulásig.
Nem utolsó sorban pedig – bár a békességnek testi egészségi állapotunk romlása esetén is bennünk kellene élnie – a fizikai homeosztázis fenntartása a lelki egészséget is jelentős mértékben befolyásolja.
Tűzd ki magadnak a célt, hogy a következő héten minden éjjel nyolc órát aludj!
Radu David, szívsebész rezidens