„Boldog ember az, aki az Úrba vetette bizodalmát, és nem fordul a kevélyekhez és a hazugságra vetemedettekhez!” Zsoltár 40:5
Mindenkinek vannak stresszesebb napjai. A legszorongatóbb időszakokban azonban csak az Istennel ápolt kapcsolat segít egyensúlyban maradnunk. Isten előre felkészített engem arra a napra, amikor édesanyám tragikus balesetet szenvedett, és a halálhíre miatt stresszes állapotba kerültem. Isten Igéje visszhangzott a fülemben, amikor a rendőrök közölték velem a szomorú hírt. Tőlünk függ, hogy miként nyilvánulunk meg a stressz közepette. Isten megígérte, hogy semmi olyat sem enged meg, ami meghaladja az erőnket. Az Ő irányítása alatt élünk. Szervezetünknek szüksége van levegőre, vízre, mozgásra, pihenésre, kiegyensúlyozott táplálékra és Istennel ápolt személyes kapcsolatra, ezt sose tévesszük szem elől!
Ha a nyugodt napokon nem élünk fegyelmezetten, és nem erősítjük meg az elménket és a testünket, nem leszünk képesek kezelni az életünkben fellépő stresszt.
Én a saját érdekemben általában listát szoktam írni a vásárlásaim, feladataim és vágyaim megtervezésekor. Így teszek rendet a gondolataim között, s ezáltal mindennapi tevékenységeim is sokkal szervezettebbek.
A személyes tanulmányozás előtt általában kitakarítok mindent a fejemből, amit aznap el kell végeznem, és ezt úgy teszem, hogy papírra vetem a legsürgősebb és legfontosabb teendőimet.
Legyen bátorságotok kérdéseket feltenni magatoknak! Mi az az életetekben, ami stresszt okoz? Keressetek megoldásokat! Egyszerűsítsétek le az életeteket, mondjatok le az olyan javakról, amelyek csak telezsúfolják az otthonotokat, és elégedjetek meg kevesebb ruhával, lábbelivel, dísztárggyal.
Töltsetek minél több időt a természetben, végezzetek önkéntes munkát, elméteket tápláljátok egészséges témákkal és olyan személyekkel ápoljatok kapcsolatot, akik jóra késztetnek!
Az a legerősebb stressz, amit az elménk gerjeszt az általunk dédelgetett gondolatok révén. Elménk olyan, mint egy kert, és tőlünk függ, hogy milyen növényeket engedünk benne növekedni.
„Igyekezz, hogy Isten előtt becsületesen megállj, mint oly munkás, aki szégyent nem vall” (2Tim 2:15). Légy bátor, és készíts egy egyhetes tervet, amelyben írd le részletesen, hogy mit szeretnél csinálni, enni vagy olvasni a következő hét napban!
Anca Ciocîrlan, fogorvos