„Örvendezvén örvendezek az Úrban…mert az üdvnekruháival öltöztetett fel engem.” Ézsaiás 61:10
A hormonok szinte az egész szervezetet irányítják: a lelkiállapotot, a testsúlyt, a menstruációs ciklust, a termékenységet, az erőnlétet, a bőr állapotát. Gyakoriak a hormonális egyensúlyvesztések – mint például a policisztás ovárium szindróma, a pajzsmirigy alulműködés és a perimenopauza –, amelyek jelentősen rontják a nők életminőségét.
Az orvosok kiegyensúlyozott életmódot javasolnak: minőségi alvást, valamint a feldolgozott élelmiszerek, a szénsavas italok és a krónikus stressz kerülését. A rostokban gazdag étrend, a természetes fitoösztrogének (erjesztett szója, lenmag) és az egészséges zsírok (olívaolaj, avokádó) hozzájárulnak a hormonháztartás szabályozásához. A középerősségű tornagyakorlatok is megfelelően szabályozzák az inzulin és kortizolkiválasztást, amely szintén a hormonális egyensúlyért felel.
Az érzelmi egészség is közvetlenül befolyásolja a hormonok működését. Az állandó szorongásban, szomorúságban élő nőknél szabálytalanná válhat a menstruációs ciklus, megjelenhetnek a meddőség vagy a menopauza súlyosabb tünetei. Isten kifinomult összhangra teremtette a női testet, ugyanakkor hatalmas erővel ruházta fel. Ha hallgatunk a testünkre és megtanuljuk táplálni, óvjuk és pihentetjük, igazi energiára teszünk szert.
Ellen G. White szerint is a nőnek nevelnie kell magát az egészség terén, de nemcsak önmagáért, hanem azért is, hogy befolyással lehessen a családjára és a közösségre. A kiegyensúlyozott nőkben építő és gyógyító erő rejlik. Isten mértékletességre teremtett, és ha életünk minden vetületét Rá bízzuk, rendet fog tenni a belső káoszunkban.
„Minden nőnek meg kellene tanulnia az élet és az egészség törvényeit, hogy bölcs segítsége lehessen családjának és gyülekezetének” (Ellen G. White: Counsels on Health, 143. o.).
Figyelj a tested jelzéseire! Szánj időt a pihenésre, a minőségi táplálkozásra és a mozgásra! Kérj bölcsességet Istentől a mindennapi döntésekhez és a kiegyensúlyozott kapcsolatok fenntartásához, világosságot a lelki szükségleteid kielégítéséhez! Határozd el még ma, hogy többet fogsz olvasni az egészségről és az egészséges életmódról! Válassz megbízható forrásokat, és ültesd át a gyakorlatba mindazt, amit megtudtál!
Samuel Matei, intenzív terápiás szakorvos