„És az Istennek békessége, mely minden értelmet felül halad, meg fogja őrizni szíveteket és gondolataitokat a Krisztus Jézusban.”
Filippi 4:7
A nő bonyolult lény: nemcsak azért lett teremtve, hogy új életet hozzon a világra, hanem érzelmi, fizikai és lelki támogatás végett is, de éppen e bonyolultsága teszi sebezhetővé. A statisztikák szerint nőknél kétszeres az érzelmi zavarok, a depresszió, a szorongás és pszichikai kimerülés előfordulásának kockázata, mint a férfiaknál. A napi terhek nyomása alatt nagyon sok nő álcázza szenvedését mosollyal az arcán, miközben a lelke könnyezik.
Orvosi szempontból a mentális egészséget biológiai, szociális és pszichológiai tényezők befolyásolják. A hormonális egyensúlyvesztés (különösen terhesség alatt, szülést követően vagy a menopauza beállta után), az alváshiány, a rendszertelen étkezés és a krónikus stressz a hangulatért felelős neurotranszmitterek egyensúlyának felbomlásához vezethet. Az alacsony szerotonin- vagy dopaminszintet is gyakran társítják a depresszióval és a szorongással. Egy sima D-vitamin-, vas- vagy omega-3-zsírsavhiány is jelentősen károsítja a lelkiállapotot.
A mentális egészség azonban nem kezelhető csak gyógyszerekkel. A rendszeres testmozgás, a természetközeli élet, az antioxidánsokban és egészséges zsírokban (diófélékben, magvakban, avokádóban) gazdag étrend, valamint a minőségi kapcsolatok és a… hit mindmind hozzájárul a lelki egyensúly helyreállításához. Isten a káosz közepette nyugalmat kínál, és a gondolatok viharában így szól:
„Hallgass, némulj el!” (Mk 4:39). Ha összetört a szíved, és nem tudod, merre indulj tovább, Ő akkor is a te Kőszálad. Nem kell egyedül küzdened. Ebben a világban, amely folyton arra kényszerít, hogy „erős” légy, Isten megengedi, hogy sebezhető, fáradt és őszinte maradj. Nem utasít el a gyengeségeid miatt, hanem szelíden közelít hozzád.
„Az elmét szentül meg kell őrizni. A tiszta gondolatok egészséget szereznek a testnek és a léleknek” (Ellen G. White: Értelem, jellem, egyéniség, 1. köt., 67. o.). Határozd ma el, hogy nemcsak a testedre, hanem a lelkedre is odafigyelsz! Ne engedd, hogy a szorongás és az aggodalom megfosszon az örömtől! Állj meg, lélegezz mélyeket és imádkozz! Isten nyugalmat kínál a lelkednek. Fogadd el!
Samuel Matei, intenzív terápiás szakorvos