LÁBDAGADÁS NÉLKÜL JÁRNI

„És negyven esztendeig tápláltad őket a pusztában, fogyatkozásuk nem vala, ruháik el nem nyűttenek és lábaik meg nem dagadának.” Nehémiás 9:21

Csodálatos ígéret ez földi utazásunkra nézve! Isten velünk van, és segít, hogy testünk és lelkünk egészséges maradjon.

Az ember mozgásszervi rendszere (izom és csontrendszere) csontokból, ínszalagokból és izmokból áll. Ez a rendszer teszi lehetővé számunkra a mozgást.

A mozgás összetett funkció. Isten úgy teremtett minket, hogy képesek legyünk a helyváltoztatásra, hosszú távok megtételére, különböző gyakorlatok elvégzésére, egyensúlyunk megőrzésére. A túlzott igénybevétel és a helytelen testtartás miatt azonban ez a mechanizmus fokozatosan romlik. A mozgásszervi rendszer megbetegedései a leggyakoribb patológiák közé tartoznak: a nyaki, háti és ágyéki gerinc anomáliái, továbbá a csípő, a váll, a térd és az ujjak ízületi rendellenességei. Megjelennek az ízületi fájdalmak, a helytelen „fájdalomcsillapító” testtartások, amelyeket a szervezet alakít ki védekezésképpen; hosszas gyaloglás után – különösen ülő életmódot folytatók esetében – az alsó végtagokban ödémák, gyulladások alakulnak ki, vagyis megdagadnak a lábak.

Noha Izrael népe évtizedeken át vándorolt a pusztában, ezzel a problémával mégsem szembesült. Isten gondoskodott az Ő népéről. Néhány gyakorlati módszerrel mi is megőrizhetjük ízületeink egészségét. A rendszeres mozgás, a megfelelő táplálkozás és pihenés a bonyolult mozgásszervi rendszer jó működésének alappillérei.

A rendszeres mozgás – különböző testgyakorlatok, heti egy gyors séta, lépcsőzés, ismételt felállás és leülés, kertészkedés stb. – hozzájárul a gyulladásos folyamatok enyhítéséhez.

Rendelkezésünkre áll egy természetes gyógymód: a gyulladáscsökkentő táplálkozás, amely antioxidánsokban és Omega3 zsírsavakban gazdag étrenden alapul. Itt a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és egészséges olajok rendszeres fogyasztásáról van szó. Ne feledkezzünk meg a megfelelő hidratálásról sem, igyunk napközben kellő mennyiségű vizet.

Ezek a módszerek segítenek majd bennünket a járásunkban, mozgásunkban, mivel Isten felkínálta a segítségét, és olyan eszközöket bocsátott rendelkezésünkre, melyek révén megőrizhetjük egészségünket.

Ha ülő munkát végzel, tűzd ki célul, hogy napi sétákkal javítod a mobilitásodat!

Livia Dima, sürgősségi szakorvos