„Adjad, fiam, a te szívedet nékem, és a te szemeid az én utaimat megőrizzék.” Példabeszédek 23:26
Nők esetében a szív és érrendszeri betegségek a legfőbb elhalálozási tényezőnek számítanak, megelőzve a daganatos és légzőszervi betegségeket. Bár leginkább férfiakkal társítják az émelygést, hirtelen fáradékonyságot, állkapocs és hátfájdalmat mint nem jellemző tünetet, ezek a szimptómák a nőknél is gyakoriak. Sok betegnek nem állítják fel optimális időben a diagnózisát, aminek kockázata csak tovább nő a menopauza beállta után, mivel ebben az életkorban csökken a test ösztrogénszintje.
A mindennapossá vált stressz, az álmatlan éjszakák, a kaotikus táplálkozás és a testmozgás hiánya tönkreteszi a szívet, a növényi eredetű étrend, rostokban, antioxidánsokban és Omega3 zsírsavban gazdag étkezés viszont jelentősen csökkenti a kockázatot. Már a napi 3045 perces gyaloglás is csökkenti a vérnyomást és javítja a keringést.
Fontos, hogy a nők megtanuljanak nemet mondani a túlterhelő feladatoknak, és igent a pihenésnek és a magukról való gondoskodásnak. A szívnek szüksége van szünetekre, mély lélegzésre és imádkozásra. Klinikai kutatások kimutatták, hogy a folyamatos lelki gyakorlatokban részt vevő nőknek egészségesebb a szívük, és szabályosabb a vérnyomásuk.
A Megváltó mondta: „Ne nyugtalankodjék a ti szívetek” (Jn 14:1). Ezzel nemcsak bizalomra szólít fel, hanem arra is, hogy megvédjük azt a szervünket, amely naponta több ezer dobbanással tartja fenn életünket. Engedd, hogy Isten legyen szíved Orvosa mind testi, mind lelki, mind pedig érzelmi szinten. Isten élő, energikus és szeretettel teljes szívet szeretne adni neked.
Szakíts ma néhány percet arra, hogy meghallgasd a szívedet – átvitt és a szó szoros értelmében egyaránt. Ha eddig halogattad, most itt az ideje, hogy időpontot kérj egy kardiológiai vizsgálatra! Sétálj, egyél meg egy egészséges gyümölcsöt, és lélegezz mélyeket! Szíved minden dobbanása isteni meghívás az örömre és a kiegyensúlyozott éltere. Add Istennek a szívedet, hogy vigyázzon rá és erősítse meg!
Samuel Matei, intenzív terápiás szakorvos