„Atyámfiai, én önmagamról nem gondolom, hogy már elértem volna: de egyet cselekszem, azokat, amelyek hátam megett vannak, elfelejtvén, azoknak pedig, amelyek előttem vannak, nékik dőlvén, célegyenest igyekszem az Istennek a Krisztus Jézusban onnét felülről való elhívása jutalmára.” Filippi 3:1314
Az elvilágiasodott, ipari társadalomban a mozgás és a különböző testgyakorlatok nem igazán kedveltek. Az ember jelentősen megkönnyítette saját munkáját, és csökkent az erőkifejtése is. Az ülő életmód annak a mentalitásnak a következménye, amely a szervezet egészségét szolgáló mozgás jótékony hatásaival kapcsolatos tudatlanságból ered.
Úgy tűnik, sokak életcélja a túlórázás, a pénzszerzés és a szórakozás. Nem találják érdemesnek a kerti munkát, a szabad levegőn mozgást vagy a napfürdőzést. Egy idősebb munkatársammal együtt én is elkezdtem futni a munkaidőm lejárta után, és azonnal kiváltottam egyesek gúnyos megjegyzéseit.
A mozgás növeli az ellenállóképességet, a BDNF*termelést – a neurogenézist serkentő faktort –, a koleszterin és egyéb zsírok szintjének csökkentésével javítja a szív és az érrendszer egészségét, a cukorbetegek állapotát, csökkenti az oxidatív stresszt és megelőzi a daganatok kialakulását.
David Sinclair és Lenny Guarente az öregedési mechanizmusokat kutatva 1993-ban fedezte fel és izolálta a szirtuinok – a sejt önjavító képességét támogató, „öregedésgátló” enzimek – működését. A szirtuinok a szabadgyökök ellentéteiként védik a sejteket és kijavítják a DNS módosulásait. A megfelelő életmód, amely magába foglalja a mozgást és a szükségletekhez igazított táplálkozást, az a központi elem, amely hozzájárul a szirtuinszint növekedéséhez, vagyis a hosszú és minőségi élethez.
Pál apostol, a leghíresebb újtestamentumi utazó, aki missziós útjai során nagyjából 15.000 kilométert tett meg 14 év alatt, saját példáját mutatja be: „… amelyek előttem vannak, nékik dőlvén, célegyenest igyekszem…”
Már a mai naptól kezdve – az apostol példáját követve – növeljük „futásunk” tempóját, és „kitartással fussuk meg az előttünk levő küzdőtért!” (Zsid 12:1).
Costică Petrea, gyermekorvos
* BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) – az egyik legfontosabb agyi neurotróf fehérje, amelynek fontos szerepe van az idegsejtek kialakulásában, fenntartásában és plaszticitásában.