„Az irgalmasság és igazság ne hagyjanak el téged: kösd azokat a te nyakadra, írd be azokat a te szívednek táblájára!” Példabeszédek 3:3
Életünk szokásokból tevődik össze, a döntéseink pedig – mit együnk, hogyan pihenjünk, miként reagáljunk a stresszre – meghatározzák személyiségünket.
Az egészséges életmód nem csupán testi fegyelmezettséget feltételez, hanem lelki szükségletekre való odafigyelést is, magunkról való gondoskodást, mások iránti tiszteletet és kitartást a jó cselekedetekben.
A Biblia arra bátorít, hogy „irgalmassággal” és „igazsággal” éljünk, vagyis ismernünk és gyümölcsöztetnünk kell ezeket az elveket. „Kössük a nyakunkra”, azaz viseljük látható módon, és írjuk a „szívünk táblájára”, vagyis tegyük életünk részévé, és akkor nemcsak a szavak, hanem a cselekedetek is meghatározzák életünket.
Tanulmányok igazolják, hogy az irgalmasságnak valós hatása van az egészségre. Amikor adományozunk, megbocsátunk vagy együttérzésünket fejezzük ki, a szervezetben oxitocin – a stressz enyhítését elősegítő hormon – szabadul fel, amely erősíti az immunrendszert és javítja a lelkiállapotot, általános jólét-érzést keltve. Jóságot kell tehát tanúsítanunk, de nemcsak azért, hogy jobbá tegyük embertársaink életét, hanem mert ezzel magunkat is erősítjük. Ennek tudható be, hogy ha a jóság nemcsak alkalmanként, hanem állandó jelleggel van jelen az életünkben, akkor lelki békét és nyugalmat eredményez.
A jóság nemcsak abból áll, amit másoknak felkínálunk, hanem abból is, hogy miként bánunk saját magunkkal. Az önmagunk iránt tanúsított jóság azt feltételezi, hogy nem hagyjuk figyelmen kívül a szükségleteinket, és a tökéletességre törekedve nem merítjük ki az erőforrásainkat. Pihenünk eleget, kiegyensúlyozottan táplálkozunk, segítséget kérünk, ha kell, és egészséges határokat szabunk meg.
Az igazi jóság azonban kizárólag csak akarattal nem tartható fenn. Szükséges, hogy a szívünk Istenben horgonyozzon. Hűségünk segít kitartónak maradni a jó cselekedetekben még akkor is, amikor nehéz, vagy nem látjuk az eredményt.
Szólj egy szelíd szót valakihez, kínáld fel a segítségedet, bocsáss meg egy igazságtalanságot, gondoskodj magadról egészséges étkezéssel, rövid sétákkal, és értékeld azt, amit Isten teremtett!
Sanda Raluca Bubuțanu, orvostanhallgató