„Semmi felől ne aggódjatok, hanem imádságban és könyörgésben mindenkor hálaadással tárjátok fel kéréseiteket az Isten előtt.” Filippi 4:6
A mindennapi aggodalmak hullámai között gyakran elveszítjük a békességünket! Az anyagi bizonytalanság, a véget nem érő teendők, az egészségügyi problémák vagy a feszültséggel teli kapcsolatok könnyen elhatalmasodhatnak felettünk. Pál erre az állapotra egy isteni ellenszert kínál: ahelyett hogy gyötörnének a nyomasztó gondolatok, hálaadással vigyük minden gondunkat a mennyei Atya elé imában és könyörgésben.
Talán ellentmondásosnak tűnhet Istent dicsérni akkor is, amikor a szívünk nehéz, de Jézus a legnagyobb példát hagyta ránk. Élete legsötétebb éjszakáján, a Gecsemánékertben így imádkozott: „Ne az én akaratom, hanem a Tiéd legyen” (Lk 22:42), majd azt is megmutatta, hogy miként lehet ezt megélni: az Atyába vetett teljes bizalommal.
A tudomány is megerősíti ezt a bibliai bölcsességet. Komoly kutatások (Emmons & McCullough, 2003) bizonyítják, hogy a hála gyakorlása akár 23%-kal is csökkentheti a stresszhormonként ismert kortizol szintjét; továbbá erősíti az immunrendszert, és javítja az alvás minőségét.
Mi az a gond, ami emészt ma téged? Írd le egy papírra, majd alakítsd át egy konkrét imádsággá! Adj hozzá három dolgot, amiért hálás vagy, még akkor is, ha a helyzet sötétnek tűnik! Figyeld meg, hogyan hoz békességet az, ha a figyelmedet a problémákról Isten jelenlétére irányítod!
Daniela Alban, táplálkozástudományi szakember