„Füves legelőkön nyugtat engem, és csendes vizekhez terelget engem.” Zsoltár 23:2
Ahogy én is, úgy ti is egy tökéletes világra vágytok. Gondolatban mindannyian az Éden kertjébe vagy az Új Földre menekülünk. De hadd kérjelek meg benneteket, hogy ne ingadozzatok csupán a „volt” és a „lesz” között, mert „ma” is van Valaki (nem is akárki, hanem a Jó Pásztor), Aki azt kívánja, hogy engedjétek magatokat vezetni, hogy mindent megkaphassatok, ami betölti testi és lelki életeteket: a kenyeret, a zöld legelőt és a nyugalmas vizeket.
A víz Isten csodálatos, számtalan jótékony hatással bíró ajándéka, mely egészségünket szolgálja. Ezúttal csak néhányat említek meg az idegrendszerre gyakorolt hatásai közül.
A Frontiers in Nutrition című folyóiratban megjelent egy tanulmány (A. M. Munoz és mások, 2022), amely szerint a folyadékbevitel 16 órás felfüggesztése csökkenti az agytérfogatot, valamint rontja a memóriát, a figyelmet és a mentálhigiénét. Ez a hatás azonban 1,5 liter víz elfogyasztása után visszafordítható.
Egy másik kutatás, amely a British Journal of Nutrition című folyóiratban jelent meg 2011-ben, kimutatta, hogy már 1–2%-os folyadékhiány is csökkentheti a kognitív teljesítményt. Azok a gyermekek és felnőttek, akik vízfogyasztás után végeztek el egy kognitív tesztet, jobb eredményt értek el, mint azok, akik előtte nem ittak vizet.
A hegyvidéki túrák, különösen olyan helyeken, ahol folyók és tavak is vannak, csökkentik a kortizont, azaz a stresszhormon szintjét.
A víz nélkülözhetetlen a tápanyagok szállítása és az agy működéséhez szükséges elektrokémiai egyensúly fenntartása tekintetében.
A „csendes vizek” szókapcsolat azt jelenti, hogy Isten belső békét akar adni nekünk – olyan békét, amit e világon sehol máshol nem találunk meg, csak Nála.
A mai nap új kezdet lehet. Végre kimondhatod: elég a nyugtalan, aggodalommal, félelemmel és kimerültséggel teli életből! Végre Jézushoz jöhetsz, aki biztonságot és békét kínál fel számodra.
Már most elindulhatsz egy olyan életúton, amely az Új Földön nyer majd teljes értelmet és beteljesedést.
Győződj meg arról, hogy ma legalább két liter vizet megiszol!
Martac Rebeca-Filviana, pszichiáter rezidens