„De vigyázzatok magatokra, hogy valamikor meg ne nehezedjék a ti szívetek tobzódásnak, részegségnek és ez élet gondjainak miatta, és váratlanul reátok ne jöjjön az a nap.” Lukács 21:34
Bibliában gyakran találkozunk a „szív” kifejezéssel, amely a gondolatok székhelyére, a belső indítékokra és vágyakra, az ember lelki és erkölcsi központjára utal.
A ma reggeli szövegnek mély jelentősége van testi és lelki egészségünkre nézve. Krisztus két dologra hívja fel a figyelmünket, amely hatással lehet a „szívre” – tágabb értelemben, lelki és biológiai szempontból – a „tobzódásra”, dőzsölésre és az élet gondjaira, aggodalmaira.
Az ételek és italok (alkohol, üdítő, kávé vagy egyebek) túlzott fogyasztása elhízást, magas vérnyomást, diabéteszt, májbántalmakat, szív- és érrendszeri betegségeket okozhat. Az emésztőrendszer és az agy szorosan összefonódnak. A bélrendszert gyakorta nevezik második agynak is, mivel saját, úgynevezett enterikus idegrendszerrel rendelkezik, és ingerületátvivő anyagokat termel. A bőséges vagy kaotikus étkezés és italfogyasztás emésztőszervi gyulladásokat okozhat, a bélmikrobiom egyensúlyának felborulását, idővel pedig kognitív problémákat is: az összpontosítási képesség elvesztését, letargiát, alvászavart, szorongást és depressziót. Ezek a tisztánlátást is befolyásolják – a jó, határozott és felelősségteljes döntések meghozatalát.
Az aggodalom vagy a krónikus stressz magas kockázattal jár az egészségünkre nézve, amelynek súlyos következményei vannak értelmi és érzelmi szinten is. Két fajta stressz létezik: akut és krónikus. Az akut stressz természetes, hiszen úgy lettünk teremtve, hogy reagálni tudjunk kellemetlenségeket okozó környezeti hatásokra, és ilyenkor a szervezet fenyegetésként érzékeli a helyzetet, és riadót fúj: úgynevezett stresszhormonokat választ ki, amelyek kihatnak az egész szervezetre, képessé téve arra, hogy helytálljon a nehéz helyzetekben. Amennyiben ez az állapot elhúzódik, beáll a krónikus stressz, amely már elváltozásokat is okozhat: kognitív hanyatlást, memóriazavart, depressziót, szorongást, krónikus kimerültséget. A mai üzenet tehát megelőző jellegű: élj tudatosan és kiegyensúlyozottan, hogy „ne érjen váratlanul az a nap”!
Határozd el, hogy ezen a héten semmit sem eszel a főétkezések között! Az elején nehéz lesz, de az eredmény óriási elégtétellel tölt majd el!
Dumitru Oanță, egészségügyi asszisztens