Minden napra egy nevetés

„A vidám szív jó orvosságul szolgál, a szomorú lélek azonban kiszárítja a csontokat.” (Példabeszédek 17:22)

Szeretek nevetni, és mindig széles mosolyra derülök, mikor például arra gondolok, hogy meglátogatok egy újszülöttet. A kisbabák mosolyára és nevetésére mindenki mosollyal reagál. A nevetés a legalapvetőbb érzelmi válaszreakciónk, amire senki nem tanított minket. Ugyanolyan természetes, mint a légzés. Mi történik a szervezetünben amikor nevetünk? A kacagás endorfint, neurotranszmittereket szabadít fel, melyeknek a morfiumhoz hasonló hatásuk van, és a jó közérzetért felelősek.
A nevetés többet jelent egyszerű hangadásnál, mert ez az egész testünket érintő tapasztalat. Az immunrendszer szempontjából nézve a nevetés növeli a T-sejtek számát. Ezek felelősek a szervezet természetes védelmi rendszeréért a vírusokkal, rákos sejtekkel vagy más, betegségeket okozó sejtekkel szemben. A kacagás felpörgeti az immunrendszert, ezért nyugodtan kijelenthetjük, hogy a nevetés egészségesebbé tesz.
Bizonyos kutatások azt állítják, hogy száz nevetés felér tizenöt percnyi szobabiciklizéssel. A kacagás megdolgoztatja a szív- és érrendszert, csökkenti a vérnyomást, tehát olyan, mint egy kardioedzés. Ugyanakkor növeli a memóriát és a kognitív képességeket.
Klinikailag bizonyított, hogy a nevetés megfiatalít. Nem kevesebb, mint tizenöt arcizom szükséges a nevetéshez. Ez serkenti az arc vérkeringését, amelynek következtében fiatalabbnak és egészségesebbnek tűnünk.
Váljon ez ragályossá. A kacagás nemcsak minket üdít fel, hanem a körülöttünk élőket is. A boldog, vidám emberek másokat is felemelnek. Ne feledjük: a másokkal megosztott mosolygás és kacagás dupla előnyökkel jár.
Milyen nagy különbséget érhetnénk el azzal, ha naponta együtt nevetnénk másokkal, vagy okot adnánk nekik a mosolygásra! „Ingyen vettétek, ingyen adjátok!” (Máté 10:8) Minden nap egy nevetés lehet, hogy majd távol tartja az orvost.

Sylvia A. Franklin