GYÓGYÍTÓ ALVÁS

Alvás közben a szervezetünk megfeszített gyógyulási és helyreállítási munkát végez. Az alvás alkalmat ad a testnek, hogy megszabaduljon a napi stressztől, és felkészíti az újabb kihívásokra.
Az alvás szervezetre gyakorolt hatására a tudósok is felfigyeltek az idők során. Kutatók egy csoportja az Egyesült Államokban az alvás gyógyító hatásait vizsgálta olyan önkéntesek bevonásával, akiknek felületes bőrsérüléseik voltak. Az első vizsgált csoport 7–9 órát aludt éjszakánként, a második csoportnak azonban különböző tevékenységekkel szakították meg az alvását: sétával, video játékokkal vagy tévézéssel. A kutatás végén a megfelelő alvásban részesült személyek sebei 3 nap alatt begyógyultak, míg a másik csoport sebeinek gyógyulásához 5 napra volt szükség.Alvás idején a szervezet több fehérvérsejtet termel, ezzel erősítve az ellenállóképességet, hogy meg tudjon küzdeni a vírusokkal és a baktériumokkal. A helyreállító folyamatok nem kerülik el a kemény fizikai munkától kimerült izmokat sem, enyhítik az izomfájdalmakat, a sérült izmok gyógyulását és a sebek gyorsabb begyógyulását eredményezik. Amint elalszunk, csökken a vérnyomásunk, lassul a légzésünk, és az izmaink elernyednek, így a szív is kisebb terhelésnek van kitéve. Ugyanakkor az agynak is szüksége van pihenésre, hogy meg tudjon szabadulni a toxinoktól, és felkészülhessen az új nap feladataira. Az alvás jótékony hatásait figyelték meg a máj egészsége, valamint az optimális testsúly megőrzése terén is. Isten örömteli és egészséges életre teremtett bennünket, viszont a testi pihenés hiányában nem tudjuk megtapasztalni teljes mértékben az Istentől kapott élet szépségeit. Az alvás megerősíti a kimerült testet, és felkészíti a másnapi teendőkre. Amint az agy megszabadul a toxinoktól, Isten iránti dicsőítő és hálaadó lelkülettel fogunk felébredni egy új napra. Naponta örülhetünk a menny áldásainak, ha igyekszünk kiaknázni a megfelelő alvás jótékony hatásait!
Ma úgy szervezd meg a programodat, hogy az előtted álló éjjel legalább hét órát alhass.
Paula-Cristina Morariu, orvos