A LEGJOBB BARÁT

„És ő felkelt, és evett és ivott, és méne annak az ételnek erejével negyven nap és negyven éjjel egészen az Isten hegyéig, a Hórebig.” (1Kir 19:8)

Az ember legjobb barátja a gyaloglás.” (Hippokratész)
Városon, tömbházban nőttem fel. Szívesen bámultam a szobám ablakából a mozgó embereket! Figyeltem a parkban szaladgáló gyermekeket, a siető felnőtteket, és tetszett ez a mozgásban levő világ. Felnőttem, és rájöttem, hogy mennyei Atyánk úgy teremtett bennünket, hogy szükségünk van a mozgásra. A jó egészség több a betegség hiányánál, az egészséges ember a lehető legnagyobb jólétnek örvend, amit az élet felkínál számára. Általánosságban véve a döntéseink határozzák meg az eredményeinket, és ezek közül némelyik nagy hatással van életünk minőségére. Arisztotelész mondta: „Életminőségünk tevékenységeink függvénye.” Az ihletett írás mondja: „A megfelelő módon végzett testgyakorlás felkészíti az elmét az értelmi erőfeszítésekre. Rendkívül fontos tehát az edzettség: a testet és az elmét egyaránt megerősíti.” (Ellen G. White: Bizonyságtételek, 2. köt. 432. o.)
„A testmozgás elengedhetetlen az emésztéshez, a test és szellem jó állapotban tartásához… Az étkezés utáni emelt fővel és egyenes háttal, mérsékelt testmozgással tett rövid séta jótékony hatású.” (Ellen G. White: Étrendi és táplálkozási tanácsok, 103. o.)
Testgyakorlás alatt azt a fajta mozgást értjük, amely során minden izmunkat megdolgoztatjuk. Mennyei Atyánk jól meghatározott céllal teremtette az izmainkat, a testmozgás a beteljesült élet kulcsa számunkra: megerősíti szervezetünket a betegségek ellen, segít szembeszállnunk a stresszel, a szorongással és a depreszszióval, növeli az önbizalmunkat, az elégedettségünket, szívünk és érrendszerünk ellenállóképességét, és csökkenti a szívbetegségek és a csontok megbetegedésének kockázatát. Egyszóval, jelentősen javít az életminőségünkön.
A mozgásnak csodálatos módon az elmére is közvetlen hatása van. Szerveink kapcsolatban állnak egymással, kölcsönösen támogatják egymást. A tüdő hatással van a szívre, a gyomor a bélrendszerre, a fizikai erőnlét az elmére.
Tedd szokásoddá, hogy naponta legalább két kilométert gyalogolsz!

Cristina Pop, kinetoterapeuta

Napnyugta: B 21:01, CT 20:50, IS 21:03, MS 21:13, SM 21:24, DJ 21:08, AR 21:23