AKI KORÁN KEL...

„Korán hallasd velem kegyelmedet, mert bízom benned! Mutasd meg nékem az utat, amelyen járjak, mert hozzád emelem lelkemet!” (Zsolt 143:8)

Lehet, hogy te is azok közé tartozol, akik reggelente többször is kikapcsolják a telefonjuk ébresztőjét, és a tervezettnél később kelnek fel, majd pedig az idő nyomása alatt azon töprengenek, hogy előbb reggelizzenek-e, vagy inkább ellenőrizzék a jegyzeteiket, esetleg azonnal lássanak munkához.
Úgy tűnik, hogy napjaink sikeres embereinek zöme a koránkelők csoportjába tartozik. Ők a hajnali órákban kezdenek el tevékenykedni: elmélkedni, imádkozni, tanulmányozni, sportolni, egészséges reggelit fogyasztani vagy fontos teendőket végezni. Ilyen például Tim Cook és Michelle Obama is. Ezenfelül a Nature magazinban megjelent számos tanulmány a korai felkelés jótékony hatásait hangsúlyozza.
Eszerint a koránkelő személyek jobban teljesítenek, fejlettebb önuralommal rendelkeznek, életerősebbek, összpontosítási képességük is fejlettebb, boldogabbak, esetükben pedig alacsonyabb a cukorbetegség, a magas vérnyomás, az elhízás, valamint a magatartásbeli és alvási zavarok előfordulási kockázata.
Mit tehetsz a korai kelés érdekében? Elsősorban találj egy kellően erős okot, amiért felkelj; azonnal kelj ki az ágyból, amint megszólal az ébresztő; fokozatosan csökkentsd az ébresztési időt, naponta öt perccel korábban kelj fel; keress egy személyre szabott reggeli foglalatosságot; biztosíts magadnak legalább hét órányi alvást; és légy kitartó!
Jézus ebben az értelemben is példát adott számunkra. A Biblia feljegyzi, hogy kora reggel felkelt, és kiment egy puszta helyre imádkozni (Mk 1:35), hogy erőt és vezetést kérjen Atyjától. Így hát, ha Jézusnak is szüksége volt erre az időre, annál nagyobb szükségünk van nekünk arra, hogy reggel időt szakítsunk az imádkozásra, az elmélkedésre és a tanulmányozásra, és kérjünk bölcsességet és erőt szembeszállni a nap kihívásaival!

Pană Sebastian, orvos