FIZIKAI ERŐNLÉT

„Hogyha gyalogokkal futsz, és elfárasztanak, mi módon versenyezhetnél a lovakkal? És ha csak békességes földön vagy bátorságban, ugyan mit cselekednél a Jordán hullámai között?” (Jer 12:5)

„A szabad levegőn és a kellemes napsütésben való mozgás az egyik legnagyobb isteni áldás az ember számára. Formában tartja és erővel tölti fel a szervezetet, és a többi jó szokással társulva az egyik leghatékonyabb védelmet biztosítja a betegség és a korai öregedés ellen” (Ellen G. White: Christian Temperance and Bible Hygiene, 173. o.).
A tevékenység az élet egyik alapvető törvényszerűsége. Ha nem mozgunk naponta legalább egy órát a szabad levegőn, szervezetünk kárt szenved mind fizikai, mind pedig egyéb téren. A testmozgás erősíti a csontokat, fejleszti az izmokat, serkenti a véráramlást, javítja a szív- és az agyműködést, megelőzi a depressziót, a szorongást és a stresszt, emellett kiváló altató, és hozzájárul az ideális testsúly megtartásához. A testmozgással gyakorlatilag az ember teljes lénye nyer. Ilyenkor szoktuk mondani, hogy jó fizikai erőnlétnek örvendünk.
A mozgás általában jótékony hatással van az emberi test harmonikus fejlődésére.
Bármilyen gyakorlat hasznos: gyaloglás, kocogás, úszás, torna, kerékpározás, kertészkedés stb. Fontos a kitartás, valamint az, hogy ne szokjunk le róla, különben elsatnyulnak az izmaink, és itt nem csak a testünk izmaira gondolok. Jeremiás próféta ezért figyelmeztet, hogy most, a viszonylagos jólétben kell fizikai erőnlétre szert tennünk, hogy amikor majd „versenyeznünk kell a lovakkal”, vagyis nehéz próbákkal szembesülünk, a már elsajátított fizikai erőnlétünk váljék a hasznunkra.
A naponta sikerrel vett apró megpróbáltatások készítenek fel a nagy nyomorúságra.
Tehát ne panaszkodjunk, ne zúgolódjunk, hanem menjünk ki és mozogjunk!
Lelkiállapotunk azonnal megváltozik, életerőnk és hatékonyságunk pedig minden téren gyarapodni fog. Megújult elmével forduljunk a Teremtőnkhöz segítségért, és akkor képesek leszünk lépést tartani még a lovakkal is a „Jordán hullámai között”.

Elena Pridie, egészségügyi asszisztens