Psihoterapie prin făgăduinţe

Dar noi, după făgăduința Lui, așteptăm ceruri noi și un pământ nou,  în care va locui neprihănirea. – 2 Petru 3:13

 

Moderația și echilibrul sunt asociate cu hrana, munca și alte aspecte ale vieții, dar rareori vorbim că trebuie aplicate și în dreptul atitudinilor negative, melancolice și depresive. Privitul la partea întunecată a lucrurilor și așteptarea să se întâmple lucruri rele în viitor sunt moduri de descriere a pesimismului, deseori înrădăcinat în trăsăturile de personalitate. Este posibilă o schimbare a acestui obicei dăunător de gândire? Cum se poate dezvolta o personalitate optimistă?

În vederea dobândirii optimismului ca trăsătură de caracter, există două strategii eficiente. Dacă definim optimismul ca abilitatea de a vedea părțile pozitive ale lucrurilor, avem nevoie mai întâi să ne obișnuim mintea să se concentreze asupra celor mai bune lucruri din viața noastră. Cum să procedăm? Putem scrie într-un jurnal toate motivele de recunoștință care ne vin în minte. Adu-ți aminte cele mai bune lucruri care s-au întâmplat în cursul zilei, săptămânii, lunii sau al întregii tale vieți, dacă vrei! Întreabă-te: Pentru ce să fiu mulțumitor? Adu-ți aminte să notezi fiecare dovadă a grijii și iubirii lui Dumnezeu. Poți numi această practică „psihoterapia cu recunoștință” și, dacă o vei urma în fiecare zi, vei putea să-ți dezvolți obiceiul de a privi la cele mai bune lucruri din trecutul tău.

Dar avem nevoie să dobândim și obiceiul de a aștepta de la viitor lucruri bune. Așteptarea ca viitorul să ne aducă lucruri pozitive este un alt mod de a defini optimismul. Dar cum ne putem aștepta la bine când se întâmplă atât de multe nenorociri în jurul nostru?

Putem avea așteptări pozitive dacă ne îndreptăm ochii asupra promisiunilor lui Dumnezeu. Fiecare făgăduință biblică este un balsam pentru credincios – un balsam care aduce mângâiere în suferință, adversități sau tulburare. L-ai putea ruga pe Dumnezeu să te ajute să găsești o făgăduință corespunzătoare fiecărei zile. Repet-o timp de 24 de ore și pune-o alături de celelalte motive de mulțumire. Procedând așa în fiecare zi, vei putea să-ți dezvolți obiceiul de a privi spre cel mai bun viitor posibil.

Chiar dacă știința nu a descoperit încă valoarea psihoterapiei prin făgăduințe, poți fi sigur că vei primi tărie și vigoare încrezându-te în Cel care a rostit respectivele făgăduințe. Fără îndoială că viața poate fi plină de îndoieli, descurajări și confuzie, dar promisiunile divine te vor ajuta să te apropii mai mult de Dumnezeu.

Fie ca Dumnezeu să te ajute să aștepți un viitor glorios, potrivit promisiunilor Sale!