Karōshi

Șase zile să lucrați, dar ziua a șaptea să vă fie sfântă; acesta este Sabatul, ziua de odihnă închinată Domnului. Cine va face o lucrare în ziua aceea  să fie pedepsit cu moartea. – Exodul 35:2

 

Un tânăr de 29 de ani, muncitor în departamentul de ambalare al unui mare ziar japonez, a murit subit la locul de muncă în urma unui atac de cord. Acest incident din 1969 a fost atribuit epuizării – fizice și psihice – din cauza muncii suprasolicitante din timpul ultimei luni din viața sa. Acesta a fost primul caz de karōshi, care, în limba japoneză, înseamnă „moarte de prea multă muncă” și descrie decesul în urma unui atac cerebral sau de inimă fatal, ce li se poate întâmpla oamenilor care muncesc mai mult de 80 de ore suplimentare pe lună.

Auzim cu toții spunându-se că „munca este sănătoasă”, dar oare cu cât mai multă muncă înseamnă cu atât mai multă sănătate? Într-o societate unde producția și eficiența sunt foarte prețuite, oamenii care muncesc mult sunt în general admirați. Totuși epuizarea produsă de stresul cronic ocupațional este foarte strâns legată de probleme de sănătate. Tensiunea, presiunea și anxietatea care caracterizează uneori munca pot duce la probleme fizice, cum ar fi gastrite, tensiune musculară, spasme, dureri de cap, lipsă de energie și insomnie, printre altele, iar în condiții extreme, se pot termina cu karōshi. Pe scurt, munca peste măsură ne poate distruge sănătatea și viața.

Pentru a ne proteja de acest exces periculos în muncă, avem nevoie mai întâi să aplicăm principiul moderației. Dacă munca este făcută într-un mod responsabil pe timpul zilei, atunci putem petrece timp cu cei dragi, iar orele nopții vor fi folosite pentru odihnă. Avem nevoie zilnic de 6-8 ore de somn, într-un loc întunecos și plăcut, în prima parte a nopții. Astfel, putem stimula secreția de melatonină, un hormon natural care ne ajută să avem un somn odihnitor ce ne ferește de dureri de cap, depresie și oboseală cronică și de asemenea diminuează riscul multiplelor boli asociate cu îmbătrânirea.

Pe de altă parte, în textul biblic de astăzi, Dumnezeu dă o poruncă referitoare la munca și la odihna săptămânală. „Șase zile să lucrați, dar ziua a șaptea să vă fie sfântă; acesta este Sabatul, ziua de odihnă închinată Domnului.” Îți poți imagina o zi de deconectare de la tensiunea muncii, în care să-ți înalți rugăciunile către Dumnezeu și să asculți vocea Lui, fără să ai alte griji? O zi în care să te bucuri cu cei dragi, asigurat că toate treburile sunt în mâna Creatorului tău? Caută să-ți organizezi timpul în acord cu instrucțiunile lui Dumnezeu. Mai mult ca sigur, vei primi o mare binecuvântare fizică, mintală, socială și spirituală.