E bine să spui „Nu!”

Pune-ți un cuțit în gât dacă ești prea lacom. – Proverbele 23:2

 

Adam Richman este o figură emblematică a televiziunii americane. Cunoscut ca realizator al programului Man vs Food (Om contra mâncare), pe Travel Channel, el a avut de-a face ani de zile cu platouri uriașe de cartofi prăjiți, burgeri și înghețată, pe care le înfuleca fără nicio ezitare. După ce a consumat un număr enorm de calorii timp de patru ani de apariții la televiziune, Richman și-a anunțat retragerea pe motive de sănătate. De atunci, un nou stil de viață bazat pe aportul regulat de hrană sănătoasă și exerciții a devenit important pentru refacerea treptată a bunăstării sale fizice. Înainte de această schimbare a obiceiurilor culinare, Richman declarase în revista People – conform The Huffington Post – că i se oferise „cel mai mare și mai bogat meniu și ar fi fost frumos să îl refuz”.

Refuzarea practicilor dăunătoare este benefică. Și refuzarea exceselor de alimente sănătoase este benefică. Moderația este necesară în alimentație chiar și când este vorba de hrană sănătoasă. Dar cum să nu te mai gândești la mâncare după ce ai refuzat ceva?

Ca strategie psihoterapeutică, unii terapeuți propun recurgerea la activități care distrag atenția, cum ar fi ieșitul la plimbare sau făcutul ordinii și curățeniei. Alții recomandă ca cel în cauză să-și propună o serie de activități zilnice în funcție de gradul lor de prioritate, pentru a se concentra asupra lor, nu asupra mâncării. Alții au venit cu ideea identificării unei persoane în nevoie și apoi ajutorarea ei. „În mod frecvent, dacă te oprești și faci un pas înapoi, îndepărtându-te de tine și apropiindu-te de alții, problemele dispar în cele mai multe cazuri” – este sugestia faimosului neurolog și psihiatru austriac Victor Frankl.

Multe persoane nu reușesc să-și controleze pofta de mâncare pentru că o folosesc drept cale de a-și exprima sentimentele. Dacă sunt îngrijorați, mănâncă peste măsură. Dacă au o durere, nu mai mănâncă deloc. La fel cum procedează și alcoolicii sau dependenții de droguri, unii mănâncă pentru a fugi de sentimente și temeri. Pentru acești oameni, limitarea alimentației înseamnă limitarea propriilor emoții. Creatorul nostru, care ne cunoaște ca și când n-ar mai exista nimeni altcineva pentru care să-Și fi dat viața Fiul Său preaiubit, vrea să ne aducem toate poverile înaintea Lui și să ne exprimăm liberi sentimentele – fie ele bucurii, supărări sau temeri (Calea către Hristos, p. 100).

Biblia ne sfătuiește să ne abținem de la orice lucru dăunător și să consumăm înțelept tot ce este sănătos, amintindu-ne cuvintele apostolului Pavel: „Pot totul în Hristos, care mă întărește” (Filipeni 4:13).

Resursă suplimentară: My Bible recomandă următoarea resursă video suplimentară: https://bit.ly/3dYNBsP