Intervenţii pozitive

Fraților, voi ați fost chemați la slobozenie. Numai nu faceți din slobozenie  o pricină ca să trăiți pentru firea pământească, ci slujiți-vă unii altora  în dragoste. – Galateni 5:13

 

Cei mai mulți oameni s-au simțit cel puțin o dată în viață triști, abătuți, cu inima frântă. La unii, aceste simțăminte durează câteva zile, alții le trăiesc câteva săptămâni, luni sau chiar ani și le produc un mare disconfort, afectându-le diverse aspecte ale vieții. Pentru ameliorarea stărilor depresive, au fost propuse o gamă întreagă de terapii, care se întind de la psihoterapie la șocuri electrice (terapie electroconvulsivă) și până la tratamentul medicamentos. Chiar dacă sunt eficiente, multe dintre aceste terapii presupun o perioadă foarte lungă de timp și sunt destul de scumpe. Pe de altă parte, cei diagnosticați cu tulburări depresive pot deveni stigmatizați, ca să nu mai vorbim de faptul că sunt expuși la efectele secundare ale medicației. Așadar, de când psihologia pozitivă a început să pătrundă în literatura științifică, intervențiile clinice bazate pe această abordare au început să prolifereze.

Dorind să îmbunătățească viața oamenilor prin psihologia pozitivă, Kristin Layous și colegii ei de la Universitatea din California-Riverside (SUA), au investigat care sunt cele mai simple și ușoare căi de a-i face pe oameni să fie fericiți. În articolul ei „Se oferă fericire! Transformarea cercetării privind intervenția psihologiei pozitive în tratarea suferințelor depresive minore și majore”, ea a scos în evidență că intervențiile pozitive pot diminua semnificativ simptomele de depresie într-o săptămână sau chiar mai puțin. Dar ce sunt aceste intervenții pozitive recomandate? Ea a arătat foarte clar că acestea se referă la ajutorarea altora și la exprimarea mulțumirii pentru binecuvântările primite. Acestea sunt activități la îndemâna oricui.

În concluzia studiului său, Kristin Layous a precizat care sunt avantajele acestor terapii cu potențial în ajutorarea celor care nu răspund favorabil la medicamente sau care refuză medicamentele ori pur și simplu nu au resursele necesare pentru tratament. Îndeplinirea faptelor de bunătate și contorizarea binecuvântărilor primite generează o diminuare rapidă a simptomelor depresive. Iată care sunt câteva dintre avantajele faptelor de bunătate, spre deosebire de medicamente: nu dau naștere niciunui fel de stigmat, nu au efecte secundare, pot fi autoadministrate și nu sunt costisitoare.

Citatul biblic de astăzi poate fi foarte semnificativ pentru cei care au ajuns captivi în plasa depresiei. Ne arată că Dumnezeu ne cheamă să ne bucurăm de libertate. Doar că o asemenea libertate nu poate fi deplină decât dacă este legată de o slujire bazată pe iubire. Îndrăznește să urmezi o asemenea terapie chiar și numai într-o manieră preventivă!

Resursă suplimentară: My Bible recomandă următoarea resursă video suplimentară: https://bit.ly/3gGnffN